Fínsku saunu • Ktorej pôsobenie na organizmus je mnohostranné. Vplyvom vysokej teploty (60°C až 110°C) a nízkej vlhkosti vzduchu (10% - 30%) dochádza k značnému prekrveniu kože a k zvýšeniu telesnej teploty o 1-2°C. Zvýšené prekrvenie a prehriatie tkanív zlepšuje elasticitu a pohyblivosť svalstva a kĺbov, a tým zmierňuje bolesti pohybového aparátu. Vyššia teplota aktivuje činnosť mazových žliaz, čím dochádza k vyplaveniu nečistôt z kože, čo má značný kozmetický význam. Sauna patrí k najúčinnejším otužovacím procedúram a význam má aj ako prevencia chorôb z nachladnutia.